• SERVİS 1
  • SERVİS 3
  • FİNANSİF
Sağlıklı Yaşam İçin Evde Spor

Sağlıklı Yaşam İçin Evde Spor

ABONE OL
3 Mayıs 2021 14:29
Sağlıklı Yaşam İçin Evde Spor
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Harran Üniversitesi Sağlıklı Yaşam İçin Evde Spor Aktiviteleri Başlattı

Evlerde vakit geçirmeye başlayanların en büyük sorunlarından biri hareketsizlik. Kapanma döneminde düzensiz beslenme ve hareketsizlik, sağlık problemlerini de tetiklemekte. Oysa evde kalındığı günlerde düzenli egzersiz yaparak hareketsizliğin önüne geçmek mümkün.

Harran Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu,pandemi sürecinde evde sağlıklı yaşam için fiziksel aktiviteyapılmasına yönelik etkinlikler başlatıyor.

Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu Öğretim Üyesi Doç. Dr. Yakup Aktaş nezaretinde sağlıklı bünyenin oluşması açısından yapılacak fiziksel aktiviteyle hareketsizlikle mücadele etmek bir nebze mümkün olacak.

Pandemi nedeniyle hareketsizliğin arttığını belirten ve düzenli spor yapmanın vücut bağışıklığının iyileşmesi için en önemli etkenlerden biri olduğunu vurgulayan Doç.Dr. Aktaş; “Sadece aldığımız besinler değil, spor da bağışıklığı destekliyor. Pandemi döneminde evde egzersiz yapmak bağışıklığı güçlendirir. Hangi yaşta olursak olalım egzersizlerimizi ihmal etmemeliyiz.

İnsanlarımız evde durduğu için kasları zayıflıyor. Uygun hareketlerle bunun önüne geçmemiz gerekiyor. Belirli periyodlarla hareketlerimizi de arttırmalıyız. Vücudumuzu,düzenli şekilde yapacağımız hareketlerle çalıştırmak çok önemlidir. 17 günlük bu süreçte haftada 3 gün günde 1 saat olmak üzere online olarak kardiyo egzersizleri, esneklik ve direnç lastikleri ile egzersiz yapacağız. Öğrencilerimiz, ailelerimiz ve halkımızın iştirakini bekliyoruzdiye konuştu.

Pazartesi, çarşamba ve cuma günleri saat 17:00-18:00 arası yapılacak

En az 10 karakter gerekli


HIZLI YORUM YAP

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.