DOLAR 35,9976 0.22%
EURO 37,2320 -0.56%
ALTIN 3.307,640,36
BITCOIN 3451849-0,29%
Şanlıurfa

AÇIK

02:00

İMSAK'A KALAN SÜRE

Tüketmeyenlerin Dikkatine!

Tüketmeyenlerin Dikkatine!

ABONE OL
27 Haziran 2023 10:29
Urfa Haberleri Tüketmeyenlerin Dikkatine!
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Hayvansal gıdaları tüketmeyen bireylerin vitamin ve mineral ihtiyaçlarına dikkat etmelerinin önemine dikkat çeken uzmanlar, hayvansal gıdaların sağladığı protein artı besin değerleri hakkında bilgilendirme yapıyor.

Son yıllarda vejetaryen ve vegan yaşam tarzları giderek daha popüler hale gelmesiyle, beslenme tercihlerinde et ve diğer hayvansal ürünlerin tüketimini tamamen veya kısmen reddeden bireylerin sayısı giderek artıyor.

Hayvansal gıdalardan vazgeçen kişilerin bazı besin öğelerini yeterince alamama riski olduğuna dikkat çeken uzmanlar bu noktada, özellikle hayvansal gıdalarda bulunan birçok vitamin ve mineralin eksikliği konusunu gündeme getirdi.

Genel Cerrahi Uzmanı Prof. Dr. Yeşim Erbil hayvansal gıda tüketmeyenlerin karşılaşacağı vitamin eksiklikleri konusunda Youtube üzerinden bilgiler verdi. Prof. Dr. Erbil, B12 vitamininin daha çok hayvansal gıdalardan alındığını belirtti. En az yılda bir kez B12 vitaminine baktırılması gerektiğine dikkat çeken Erbil, çok düşük olduğu takdirde B12 ampülleriyle vitamin değerinin yükseltilip ardından rutin B12 takviye alımına geçilmesi önerisinde bulundu.

Prof. Dr. Erbil ayrıca demir eksikliğine dikkat çekerek şunları söyledi: “Demir eksikliğiyle karşılaşıldığında anemiye (kansızlık) yatkınlık vardır. Tahıl ve sebzelerde de bulunan demirin aksine buradaki demir non-hem-demir denilen demirin emilimi daha düşüktür. Tahıl ve yeşil yapraklı sebzelerle demiri dengede tutmak imkânsızdır. Özellikle kadınlarda doğum ve menstrüasyon ile sürekli bir demir kaybı olduğundan mutlaka demir oranının bakılmasına gerekir. Eğer erkekte veya menapoz sonrası kadında demir eksikliği gözlemlenirse gizli bir tümör olup olmadığını anlamak adına bağırsak ve sinir sisteminin taranması önerilmektedir.” D Vitamini Hayvansal Gıdalarla Karşılanabilir

Güneşte sentezlenen bir vitamin olarak bilinen D vitamininin, güneş kadar olmasa da hayvansal gıdalarla da bir miktar karşılanabildiğine dikkat çeken Erbil, “D Vitamini eksikliğiyle karşılaşıldığında hiç değilse 1 kez ampul içilmeli, sonrasında özellikle kış aylarında 20.000 ünitelik kapsüllerden haftada 2 gün alınması önerilmektedir. C Vitamini eksikliği de görülebilmektedir. Bu sebeple haftada 2 kez C Vitamini takviyesi almakta fayda vardır” dedi. D Vitamini Neden Önemlidir?

“D Vitamini, insan vücudu için hayati bir öneme sahip olan bir vitamindir. Özellikle kemik sağlığı üzerindeki etkisiyle tanınan D Vitamini, güneş ışığından elde edilebilen bir besin maddesidir” diyen Prof. Dr. Erbil, “D Vitamini, yağda eriyen vitaminler kategorisinde yer almaktadır, dolayısıyla vücutta karaciğerde depolanabilme özelliği taşır. Son zamanlarda yapılan çalışmalar, D vitamini eksikliğinin depresyondan kalp hastalıkları ve bağışıklık sisteminin çökmesine kadar birçok hastalıkla ilişkili olabileceğini ortaya çıkardı. Yalnızca kemikler için değil vücuttaki bütün hücreler için gerekli olan D Vitamini, esansiyel olan hormon ve vitaminlerden bir tanesidir” diye açıklama yaptı. D Vitamini Eksikliği Belirtileri

D Vitamini eksikliği belirtileri konusunda bilgi veren Erbil, D vitamin eksikliğinin kas ve kemik ağrıları, yorgunluk, halsizlik gibi belirtilere sebebiyet verebileceğini söyledi ve şöyle devam etti: “Herhangi bir belirtiye yol açmadan direkt olarak bağışıklık sisteminin zayıflaması, hipertansiyon, kas erimesi ve bazı bağışıklık sistemi hastalıklarıyla da ilişkilendirilebilir.” D Vitamininin Normal Seviyesi Nedir?

D vitamininin vücutta karaciğerde depolanıp böbrekler tarafından aktive edilen bir vitamin olduğunu söyleyen Erbil, “Dünya çapında yaklaşık 1 milyardan fazla insanda D Vitamini eksikliği vardır. Ultraviyole ışıklarının insan cildine temas etmesiyle üretilen bir hormon olan D Vitamininin eksikliğinin ana sebeplerinden bir tanesi ultraviyole ışıklarının maruziyetininin ve yiyecek içecek kalitesinin azalmış olmasıdır. Kanda ölçülen yöntemle ideal D Vitamini miktarı 40’ın üzerinde olmasıdır” dedi. Günlük Alınması Gereken D Vitamini Miktarı

Yiyeceklerden günlük alınması gereken D Vitamini miktarının 800 ünite olduğunu söyleyen Prof. Dr. Erbil, “800 ünite alındığı takdirde kolay kolay D Vitamini eksikliği yaşanmayacaktır. Yumurta, kırmızı et, süt ürünleri (tereyağı, peynir…), yağlı balıklar ve hatta bazı sakatatlar D Vitamini seviyesini ciddi oranda artırabilir. Bunların tüketilmesine rağmen D Vitamininin günümüz koşullarından kaynaklı olarak artmama ihtimali yüksektir. Her durumda doktor tarafından D Vitamini ölçümü yapılması kesinlikle çok önemli ve gereklidir” şeklinde bilgiler verdi. (BSHA-Bilim Ve Sağlık Haber Ajansı)

 

En az 10 karakter gerekli
otobet giriş dinimi porn virin sex sitiliri dinimi pornosu veren sex siteleri dinimi porn virin sexy sitilir porn veren siteler porn veren siteler dinimi binisi bihis dinimi binisi deneme pornosu veren sex siteleri porn veren sexy siteler dinimi binisi virin sex sitilir dinimi binisi virin sitilir deneme porn veren sex siteleri bedava sex siteleri dinimi binisi virin sitilir dinimi binisi dininimi binisi virin sitilir dinimi binisi virin sitilir dinimi binisi virin porn sitiliri dinimi binisi virin sex sitiliri dinimi binisi virin sex sitilir dinimi binisi virin sitilir dinimi binisi dinimi binisi virin porn sitiliri dinimi binisi virin orgasm sitiliri dinimi binisi virin adult sitiliri dinimi binisi virin escort sitiliri dinimi binisi sex dinimi binisi virin sex site dinimi binisi virin porn site dinimi binisi virin sex sitiliri HD dinimi binisi virin sex sitilir SD dinimi binisi virin sitilir dinimi binisi HD dinimi binisi porn dinimi binisi orgasm dinimi binisi virin sex sitiliri 2025 dinimi binisi izle dinimi pornosu veren sex siteleri
dinimi porn virin sex sitilir
dinimi binisi virin sitilir
dinimi porn virin sex sitilir
dinimi binisi virin sitilir
dinimi binisi virin sitilir
deneme pornosu veren sex siteleri
deneme pornosu veren sex sitesi
sex veren siteler HD
c porn siteleri
dinimi binisi virin HD sex siteleri
deneme sexy veren porn siteleri
dinimi binisi virin sitilir
dinimi binisi virin sitilir
dinimi binisi virin sex sitiliri
dinimi pornosu virin sitilir
dinimi binisi virin sexy siti
binis sitiliri porn
dinimi binisi virin porn sitisi
dinimi binisi virin animal porn
dinimi binisi virin HD sitilir
dinimi binisi virin sitilir
dinimi binisi virin sitilir
dinimi binisi virin sitilir
dinimi binisi virin sitilir
dinimi binisi virin sitilir
dinimi binisi virin sitilir
dinimi binisi virin sitilir
dinimi binisi virin sitilir
deneme pornosu veren sexy siteler
dinimi binisi virin sitilir
dinimi binisi virin sitilir
dinimi binisi virin sitilir
dinimi binisi virin sitilir
grandpashabet giriş telegram child porn telegram child porn telegram porn HD telegram child porn siltinbit chanelle porn join" bitbibi porn child join/a> xhamster join telegram pornosu telegram porn HD telegram porn HD madridbet telegram pornosu telegram pornosu telegram pornosu telegram pornosu telegram pornosu telegram pornosu telegram pornosu telegram pornosu telegram pornosu telegram pornosu telegram pornosu telegram pornosu telegram child porn telegram child porn telegram child porn telegram child porn dinimi porn virin sex sitiliri telegram porn HD telegram pornosu telegram porn HD telegram pornosu telegram pornosu telegram porn HD telegram pornosu telegram porn HD telegram pornosu telegram porn HD telegram pornosu telegram pornosu telegram porn HD telegram pornosu telegram pornosu telegram pornosu telegram pornosu telegram pornosu telegram pornosu telegram pornosu telegram porn HD telegram porn HD telegram porn HD telegram pornosu telegram pornosu telegram pornosu telegram child porn telegram child porn Madridbet Giriş Tipobet Bonus Mariobet Casino Ligobet Giriş Onwin Giriş Grandpashabet Casibom Giriş Mobilbahis Bonus Al İkimisli Restbet Casino Betpas Bonus Meritking Giriş Adresi Tempobet Bonus Al Bankobet İnceleme Bahiscom İnceleme Betist Giriş Zlot Giriş Efesbahis Giriş Adresi Youwin Bonus Al Meritking Üyelik İptali Madridbet Üyelik Casinofast Üyelik İptal Xslot 500 TL Bonus Romabet Giriş Matadorbet Betturkey İnceleme Zbahis Giriş Betgar Bonus Grandpashabet İnceleme
Tipobet Giriş
Onwin Giriş
Sahabet Casino
Ligobet
Romabet
Betebet
Meritking Giriş
Damabet İnceleme
Otobet
Supertotobet Giriş
Bets10 Bonus
Tempobet
Casinofast
Efesbet
Maxwin İncelemesi
Madridbet İnceleme
Otobet İnceleme fixbet inceleme telegram pornosu telegram pornosu telegram porn HD madridbet Vaycasino giriş Vaycasino giriş Vaycasino giriş Vaycasino giriş Vaycasino giriş Vaycasino giriş Vaycasino giriş Vaycasino giriş Vaycasino giriş Vaycasino giriş Vaycasino giriş Vaycasino giriş Vaycasino giriş Vaycasino giriş Vaycasino giriş Vaycasino giriş Vaycasino giriş Vaycasino giriş telegram pornosu telegram pornosu İkimisli İkimisli İkimisli İkimisli İkimisli İkimisli İkimisli İkimisli İkimisli İkimisli İkimisli İkimisli İkimisli İkimisli İkimisli İkimisli İkimisli İkimisli İkimisli İkimisli İkimisli İkimisli İkimisli İkimisli İkimisli İkimisli İkimisli İkimisli telegram pornosu telegram porn HD telegram porn HD telegram porn HD telegram porn HD